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申請貸款條件:工作需滿 3 個月,且有勞保/薪轉,如沒有明確工作證明,名下需 有不動產(房子/土地)或動產(機車/汽車)等資產。

 

想借錢貸款卻發現事情並不是所想像的那麼簡單!?了解了才發現冒出許多疑問卻又不知道從何下手才好,現在銀行這麼多家且銀行方案也都不同,手續或申請方式也都一知半解,還有信用評分紀錄會怎麼影響?如果有位專家能幫忙解決這些問題並協助我找出最符合我的需求方案順利地獲得金融協助那不是很棒嘛!

 

潮霖資產ptt評價如何?

王先生現在25歲,計畫開一間服飾店有資金需求,自己雖然有準備了錢,但還是欠缺一些,因為自己是擺攤做生意所以也沒有薪轉證明或與金融行業往來的紀錄,利率或能借貸的金額沒自己想像中的好,家裡名下還有一間房屋,但卻不知道如何找到最划算的貸款方式。

 

2019年進場找好屋!

紅色潮霖資產 勞工貸款利率ptt子房資產管理總經理蘇明俊分析,對自住買方而言,有利的購屋條件包含:物件多、房價修正、付款條件輕鬆,而豬年確實符合這三個條件。

目前貸款利率也相當低。陳炳辰指出,五大銀行自2016年下半年迄今,都維持在不到1.7%的房貸利率,去年12月還曾來到1.617%的史上次低,僅高於2010年5月的1.616%,穩定低利相當有利緩回溫的房市自住買盤。

央行最新公布的2019年1月五大銀行房貸利率為1.629%,若貸款500萬元,20年本金加利息攤還,每月繳款金額為2萬4426元,雖然近期升息說法盛,但即便升息1碼(0.25個百分點),每月還款金額提升至約2萬5000元,僅增加不到600元,對可負擔購屋的民眾來說,應仍在可接受的範圍內。

潮霖資產的案例

潮霖資產也有許多貸款成功案例!

 

潮霖資產裡的郭先生案例可以作為參考,經由潮霖資產的專員評估後,幫助郭先生找出適合的貸款方案且最後成功核貸一筆715萬的房屋貸款且不用附加保人做為資金運用!

陳先生,月入約5萬左右,因為家裡需要修繕而需要一筆資金,潮霖資產 勞工貸款利率ptt沒有金融往來的紀錄,對於銀行貸款也完全不熟悉,不知道從何下手也沒有專業人士能詢問,最後找上了潮霖資產,經由專業人員的詳細解說且分析潮霖資產的性質與收費標準後,成功找到了一個優質的信用小白專案,核准50萬額度,月付不到9000元!事後成功過件才收費也陳先生十分安心!

張先生是一家製造業公司負責人,公司開業兩年多,名下已經有一筆開業時的機器設備貸款兩百萬,上個月又跟銀行增貸五十萬做公司周轉,本身又有房貸的壓力,因為新成立的公司需擴大營運,張先生需要一筆資金來運用在公司上,可是因公司成立未滿3年而屢被銀行婉拒。

張先生看到了廣告向潮霖資產諮詢企業貸款事項,經過幾次詳談後,評估師為張先生找到最適合的貸款方案,不到半個月時間,在沒有增加擔保品的狀況下,核貸一筆400萬的現金讓張先生十分滿意潮霖資產給予他的幫助,讓他能馬上使用資金擴大公司業務。

 

潮霖資產,貸款的優點

  1. 貸款範圍廣,不在單看信用評分
  2. 申辦快速,撥款快
  3. 方案選擇多
  4. 合法有程序,不會被欺騙

 

潮霖資產,貸款的缺點

  1. 利息可能較銀行高
  2. 會收取一些費用

 

什麼樣的人合適使用潮霖資產貸款?

  1. 急需資金周轉的人
  2. 信用有瑕疵
  3. 負債比過高

 

 

怎樣選擇民間貸款?真的安全嗎?

菜市場或坊間鄰居有時八卦聊天有時會聊到隔壁某某水電或某某賣吃的準備半夜捲舖蓋走路,聽說是跟地下錢莊借錢或倒會跑了,這類的故事有時都會聽到或出現在新聞,民間貸款真的那麼可怕跟風險高嗎?

每一件事都有風險,要如何降低風險唯有靠自己多了解且把握原則才能讓自己安全的借貸,尤其除了銀行貸款外代書貸款也是一個可以考慮的貸款方式,重要的是有法律規範的。

 

代書貸款相較於銀行貸款的優勢在於曾被銀行拒絕往來或信用不佳、急需用錢、攤販生意、甚至是有負債的人來說民間經營的代書貸款會有彈性許多。民間代書貸款可以不看信用問題、負債高、缺乏薪轉證明沒有抵押品的人可以較為輕鬆降低條件的借款,而且放款比銀行快速。

 

雖然代書貸款看起來很吸引人,但還是有一定的風險在,在找到民間代書前,必須注意以下要點來防止自己受騙上當造成損失。

 

1.注意貸款利率

民間代書貸款年利率約為3%~5%,如果高於或低於範圍要注意實際拿到的金額跟利率太高是否自己的還款能力能夠負擔,否則短期的資金危機解決了,長期的資金危機也像是定時炸彈一樣慢慢倒數引發更大的問題。

 

2.辦理貸款前不收取任何費用,收費是否透明清楚?

正常的申辦貸款會需要開辦費、手續費等等費用,如果在確認可以借款並進入核貸程序才會計算相關費用。如果是在之前就收取相關費用務必要向民間代書公司確認清楚收費的方式以及時間。拿到貸款前不繳交任何費用。

 

3.是否有簽訂合約保障雙方?過程是否公開透明?

民間代書公司如果是合法的貸款公司,那一定會有正確專業的貸款流程,如果只要提供證件、提款卡存摺印章就能借到錢就要注意是否為詐騙,除了對保與簽約需要出示證件正本以核對身分,剩下的以提供影本並註記僅供貸款使用,最重要的是對於借貸契約的內容需要詳讀,尤其是雙方資訊、金額利息、借款與歸還日期、違約金、簽名等內容,如有覺得不妥不要輕易地簽下。

 

合法代書貸款是什麼樣的?

民間借款一直是一個很常見的金融管道,不論是私下跟親友借錢又或者去當鋪典當借錢等方式當是民間借款,那現在有代書貸款公司存在著,而且相對銀行需要許多擔保事物且審核複雜冗長,代書貸款是比較快速簡單而且較為彈性的。但或許有人會有疑問比銀行還不嚴謹跟那麼快速簡單就放款會不會有被騙或惹上什麼麻煩事?雖然直接選擇一間利率低借錢額度高的代書貸款是大家最直覺的想法,但要注意公司是否合法能取得安全保障和細節合約方面是否清楚,在民間貸款需要注意一些事項才能避免簽下無法負擔的合約白紙導致自己掉入陷阱裡面!

 

最重要的一點是能否有實體店面以及專業人員接洽溝通,這點在你資料狀況告知後民間貸款接洽人員能幫你評估且與你深入溝通會讓人芳心許多,如果一個放款人願意借錢給你且只需要口頭交代事項就要你簽下一張都還搞不清楚的白紙就能借你錢,這種借了錢出了問題風險非常大且你也不知道後續會發生怎樣的狀況,因此一間合法的代書貸款應該是公開透明,了解並評估你的狀況後向你說明最適合的貸款方案後才開始後續簽約放款事宜以及收費,過程清楚透明不逼迫,不會做出無理要求。

 

潮霖資產合法嗎?

合法且已有10年以上的銀行代書貸款辦理經驗,也有榮獲第17屆金像獎獲得企業界與政府肯定,在30家以上的銀行與合法合格代書配合合作,幫助客戶多家挑選比較分析,幫客戶爭取到高額度低利率且讓人滿意的財務解決方案。

 

民間貸款跟銀行貸款比較

民間貸款跟銀潮霖資產 勞工貸款利率ptt立即申辦快速貸款行貸款有何不同?風險跟潮霖資產 勞工貸款利率ptt立即申辦快速貸款借款難度差在哪裡?在需要貸款時疑問總是充滿,一般人想到借錢除了銀行可能就是地下錢莊、標會甚至是高利貸這些高風險且較為危險的管道,但其實民間貸款是有合法安全的管道,找到一間合法經營的民間代書貸款對資金運轉來說安全且不會負擔高額的利息!

 

以下的是與民間貸款與銀行貸款的差異比較

 

銀行 民間貸款
貸款利率
過件率
申辦和放款時間
貸款金額彈性
貸款條件 良好信用紀錄,條件嚴格 依個人條件彈性調整,有替代方案

 

貸款審批不過的原因到底是什麼?

在銀行貸款審批不過的最主要原因是信用評分跟收入來源,只要銀行調出往來紀錄發現曾有拖款、借款負債、無擔保品的紀錄容易使銀行拒絕借款或是無法有理想的額度,又或者無信用紀錄導致信用評分不夠的小白,只要銀行有所疑慮幾乎是不會輕易地通過貸款。

 

而相對地民間貸款也是對於貸款人進行條件評估,但並不會只專注於信用評分,而是考慮你本身周遭的條件來評估分析,像是房屋、車子、勞保、收入等條件來找出適合的借貸方式,合法民間代書借款也是需要賺錢的,所以是會想辦法找出一個合適的借款以及能讓你滿意的方式。

申請貸款條件:工作需滿 3 個月,且有勞保/薪轉,如沒有明確工作證明,名下需 有不動產(房子/土地)或動產(機車/汽車)等資產。

 

潮霖過件率?

過件率主要是依靠申請人的環境條件不同而會有些許變動,但大多數情況上會比直接去銀行申請高,就像是你去商店買東西時會有專門領域的服務人員或銷售人員來為你解答疑問並根據你的問題與需求找出最好的結果來讓你知道,而潮霖就是類似這種角色,當有借貸金錢的問題時,找上潮霖的專業人員以及10年以上的銀行代書貸款經驗來幫助你提高過件率,幫助你成功的貸款,不再是懵懵懂懂的單打獨鬥。

申請貸款條件:工作需滿 3 個月,且有勞保/薪轉,如沒有明確工作證明,名下需 有不動產(房子/土地)或動產(機車/汽車)等資產。

 

介紹潮霖資產的貸款分類

目前潮霖資產的貸款服務項目主要有8種,分別是

 

1.車貸
2.房貸(房屋二貸)
3.信用貸款
4.企業貸款
5.金屋貸
6.土地貸款
7.機車貸款
8.勞保貸款

 

還有關於不動產買賣、代書服務、債務整合等相關服務,而且這些貸款服務都有專案與案例介紹來讓有興趣的人了解大致上額度、利率、條件,除此之外也會有限時特定專案來讓特定條件或沒有信用往來紀錄的人而無法貸款的人得到令人滿意的貸款方案,不怕沒辦法貸款,只怕不親自詢問了解詳情。

申請貸款條件:工作需滿 3 個月,且有勞保/薪轉,如沒有明確工作證明,名下需 有不動產(房子/土地)或動產(機車/汽車)等資產。

 

1.車貸

車貸專案目前有兩種:分別是無限車貸跟超級車貸兩個專案:

 

無限車貸 超級車貸
貸款額度 最高可貸60萬 最高成數160%
期數 12~48期 期數60期
車子條件 轎車(車齡20年以內)或貨車(無車齡限制) 轎車車齡15年以內
加分條件 勞保6個月以上 不用保證人跟手續費

申請貸款條件:工作需滿 3 個月,且有勞保/薪轉,如沒有明確工作證明,名下需 有不動產(房子/土地)或動產(機車/汽車)等資產。

 

2.房貸(房屋二胎)

二胎房貸專案讓有房產卻沒辦法輕易貸款的人提供一個出路,額度最高500萬、60期,只要年滿20歲名下持有房子、如果有一年內工作勞保或薪轉紀錄佳,沒有明確財力來源潮霖資產也能承作,潮霖資產會想辦法提高你的借貸條件。

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3.信用貸款

信用貸款憑個人信用跟資金往來來決定借貸額度,利率1.68%起,主要條件為:

 

  • 工作3個月以上
  • 有薪轉證明跟勞保、扣繳憑單

 

如果還能有其他加分條件也能幫助你提高借貸額度,曾有1年半公教人員工作經驗、薪資5~6萬元、沒有任何銀行金融往來紀錄成功核准100萬月付13000元。

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4.企業貸款

你是一間公司的老闆負責人有資金需求?那跟企業有關的貸款方案目前有兩種,企業融資跟負責人信用貸款

 

企業融資 負責人信用貸款
貸款額度 最高可達700萬 營業額20%~30%
利率 3%起 親洽討論
條件或注意事項 年營業額500萬以上

 

公司成立滿一年到三年以上

有營利事業登記證

近一年401報表

公司營業滿2年以上

 

401、403、405報表

持信用卡滿一年以上

不看存摺往來紀錄

 

5.金屋貸

有房產想要貸款?那金屋貸的方案非常適合,金屋貸利率1.58%起、年限最長40%,而如果是二胎房貸利率3.5%起、年限15年,而貸款額度多少以及條件需要與潮霖資產聯絡評估房屋條件來為你量身打造專屬的貸款方案。

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6.土地貸款

想用土地貸款潮霖提供的方案為優惠利率2%起、年限7~15年,只要年滿20歲,信用正常且有正當職業收入者,把欲購置或原本持有的不動產為擔保設定第一順位抵押權就能依不動產價值來核定你的貸款額度。

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7.機車貸款

機車也能貸款!?潮霖也為機車設計了2種機車貸款方案

 

方案1 方案2
貸款額度 最高可貸12萬 最高可貸20萬
車種車齡 車齡7年以內 不限車齡車種
條件或潮霖資產 勞工貸款利率ptt立即申辦快速貸款注意事項 正在與銀行協商繳款中也能申辦 信用往來正常

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8.勞保貸款

勞保現在也能作為貸款方案了!只要年齡20~50歲的勞工朋友符合其一就能申辦貸款

 

  • 勞保投保23100起跟信用卡持卡6個月以上
  • 勞保投保25100起且與銀行信用往來1年以上

 

利率5%起,可以貸10萬60期,利率5%的話月付不到2000元!

 

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為什麼選擇潮霖資產?

潮霖資產曾在民國108年榮獲中華民國第17屆國家品質保證金像獎,而且有數十年的專業理財和理財貸款代辦諮詢顧問的經驗,透過每個客服專員一對一的專人服務再經由銀行貸款專業評估師的分析合作來為你規劃出你專屬的理財方案,潮霖帶您,負債朝零。

 

可以信賴的7個理由

 

在那麼多家貸款公司的競爭下,潮霖給出了7大保證來讓你安心貸款

1.誠信專業服務

2.事前絕無收費

3.流程簡便透明

4.多方服務項目

5.快速保密辦理

6.合理彈性收費

7.杜絕詐騙偉法

讓你能享受專業規劃服務還不怕誤觸詐騙。

 

貸款流程不難

對貸款有需求卻不了解自己的條件如何?可以先來潮霖資產填寫表單或來電洽詢,專員即會接洽並依你的狀況與需求提供初步方案說明討論,有興趣後準備貸款相關資料再經由潮霖資產評估師進行準確評估幫你與銀行媒合,銀行審核通過後告知客戶並請行員連絡準備對保撥款事宜,貸款成功核准和對保完成後銀行撥款至客戶帳戶,客戶就可提領使用。

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你會免費測驗

想在洽詢前做貸款測驗來大致了解自己的貸款額度為何?又或者對貸款金額、利率、年限試算自己需繳多少?潮霖資產網站也提供了簡易的測驗和試算來為有需求的人在洽詢前先進行自我評估,如果評估完還是不了解在進行洽詢也是可以的!

 

潮霖資產代辦費,手續費呢?

代辦費與手續費會在詳細評估時,依客戶條件來進行合理彈性手費,只要記住申請評估期間到銀行撥款前都不會收取任何費用,所以請客戶放心,雙方都同意才會收費事宜。

 

免費咨詢

目前有三種管道分別是:

1.網站聯絡:https://c-lintw.com.tw/contact

2.可撥打電話:(02) 2586 9736

3.親自造訪:台北市中山區民權西路11號12樓之2

 

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若台海衝突是否放棄太平島? 綠營研討會熱議

民進黨17日舉行「國安與兩岸情勢」研討會,有網友提到,若台海發生衝突,太平島被攻擊,是否要放棄太平島?台灣國際法學會副秘書長林廷輝表示,這個目前沒答案,涉及台灣民眾心態問題,茲事體大。林廷輝表示,民眾願意授權讓政府把島奪回來嗎?真的要拼死拼活把島拿回來,也不是沒辦法,可靠盟邦或是其他國家幫忙,但是可能浴血沙場,會有大量付出,要做這樣地步嗎?社會可以公開討論。林廷輝指出,台灣民眾有沒有意識到,太平島被奪走可否容忍,要花多少精力把太平島奪回?民眾支不支持?這是台灣民眾欠缺討論的議題,離島可能要面對的狀況,太多討論問題,但是目前沒有解決方案。民進黨17日舉行「國安與兩岸情勢」系列座談會,主持人是民進黨中國事務部主任吳峻鋕,與談來賓有台灣國際法學會副秘書長林廷輝、台北醫學大學通識中心教授張國城、中山大學亞太英語學程兼任助理教授林穎佑。林廷輝指出,台灣海巡跟美國合作已經簽訂台美海巡合作,但是重點在於我們海巡要做什麼事情,功能又是什麼。他強調,台灣的東沙群島、太平島應該要武裝,海巡已經不夠。海巡只是海上執法單位,但是防衛強化會讓對方不敢有進一步動作,這個也涉及到跟其他國家合作。

不能球員兼裁判 卓伯源:讓朱立倫專心選總統

國民黨黨主席候選人卓伯源20日下午回防彰化縣,除了拜會基層黨員也至南瑤宮參拜,受訪時強調四位候選人都是人才,但應該各安其位、發揮所長,黨主席之職應該專職才能無私,避免球員兼裁判的疑慮。卓伯源進入南瑤宮參拜前受訪指出,國民黨是大家庭,4位候選人各有千秋,但人才應該各安其位、發揮所長。他強調現今自己最能專職、無私,是最適合擔任黨主席的人選,至於朱立倫想選總統、就讓他去選總統,江啟臣專心選立委,張亞中則是理論大師、繼續去做研究。他也強調自己若當選後這幾位對手都會受到重用。針對藍白合作的可能性,卓伯源也說,全民最大黨就是反對民進黨、打敗民進黨;大家一定要記住、謹記2008成功重回執政的歷史經驗,建立公正無私的國民黨合作大平台,吸納天下英才,整合所有在野力量,團結成全民最大黨,打敗民進黨。卓伯源強調,贏民進黨最重要的事情,前提就是不能讓大家有球員兼裁判的疑慮,如果想要選總統又要當主席,未來這個合作平台就會受質疑,影響藍白合作,這是大家所憂心、要注意的。另外,黨主席選前倒數最後幾天,卓伯源強調都會在彰化縣勤走基層拜票;針對朱與張民調呼聲最高,甚至出現棄江保朱聲浪,卓伯源也語帶幽默回應「只要睡覺睡得很沉,呼聲就會很高」,他認為選舉民調只能當作參考,很多時候跟最後的選舉結果都還是有落差,重要的還是堅定信心、穩定腳步,就會贏得最後勝利。

翻來覆去就是睡不著 醫生曝8大助眠妙方

想要擁有健康的身體,良好的睡眠是必不可少的條件之一,但有時候在床上翻來覆去很長一段時間,就是怎樣都睡不著。英國國民保健署(NHS)醫生拉吉(Karan Raj)近日接受每日郵報的採訪,分享了8個能夠幫助人們入睡的妙方。1、睡前不要吃東西網路上流傳著麵包、義大利麵等食物可以引起「碳水化合物昏迷(Carb Coma)」,讓人們出現想睡的反應,因此不少人都會在睡前食用,然而事實卻不如想像美好,如果在睡前吃東西、以很飽的狀態躺下,將會導致胃灼熱,胃酸也會連同正在消化的食物回到食道中,難受的感覺反而讓你更加清醒;若是睡前真的想來點食物,建議可以吃多樣化的高纖維飲食,以及大量有益腸道的食物,像是優酪乳、水果或蔬菜等。2、以書本取代手機在睡前1到2個小時使用手機、電腦等3C產品不是件好事,因為螢幕所發出的藍光每接觸1小時,就會讓褪黑激素延遲3小時產生,而抗藍光鏡片或螢幕過濾器其實沒有太多幫助,因此建議人們可以找一本書代替手機,如果不想看書,也可以進行冥想或呼吸練習。3、避免令人興奮的影片/節目睡前應該避免過於刺激或分散注意力的事情,看恐怖片或驚悚片反而會提高人們的心率,我們應該盡量讓心情保持平靜,甚至是無聊。4、嘗試「不要」入睡你是否感覺自己越躺越焦慮?與其強迫自己入睡,不如嘗試看看一種叫作「矛盾意向法(Paradoxical Intention)」的技巧,躺在床上告訴自己「我要保持清醒」,最後身體往往會作出相反的反應,讓你感到疲憊和昏昏欲睡。5、運動後不要直接睡覺運動分泌的腎上腺素會增加人體的血壓和心率,你很可能在運動後好一段時間都會維持興奮狀態,根本不可能好好入睡;當進入睡眠階段時,身體需要降低血壓、心率、核心體溫並保持冷靜,如果非得在晚上做運動,那麼睡前至少要留幾個小時的冷靜時間,或是選擇一些更輕鬆的運動,像是伸展運動。6、下午4點後不要「午睡」午睡本身是一件好事,但時長盡量不要超過90分鐘,時間也不能太晚,如果在下午4點後午睡,將會擾亂你的睡眠,因為我們都需要一種叫作「ADP(腺苷雙磷酸)」的睡眠壓力,午睡會降低ADP,最終導致你在該睡覺的時間沒有足夠的睡眠壓力,變得難以入睡。7、下午2點後不喝咖啡咖啡可以提高警覺性,因為它會阻斷讓我們變得昏昏欲睡的ADP受體,在喝完咖啡8小時後,仍會有一半的咖啡因留在體內系統中,使人們沒有足夠的睡眠壓力幫助入睡。8、睡前洗個熱水澡當結束熱水澡的那一刻,你的體溫就會迅速降低,這有助於入睡,如果沒辦法洗熱水澡,也可以透過開窗戶的方式幫忙降低體溫。
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